是不是总在减肥这事上进进出出？吃的结果胖了，不吃又觉得太苦。今天咱就聊聊一个我亲测有效的方法——间歇断食减肥法。这招绝不是请客吃饭，而是让身体重新认识营养的方式，好处就是你根本不会觉得饿得慌，还特别有利于健康。
间歇断食减肥法到底怎么回事？
说到间歇断食，很多人误以为这是饿着肚子减肥。其实不是这么说的，这是一种聪明的饮食方法。它的核心思路是把一天的进食时间控制在几个小时内，其余时间让身体好好消化。比如最常见的16:8方法，就是一天只吃8个小时，剩下的16个小时不碰热量。
你没听错，听起来像在开玩笑，但试想一下，如果你只需要在中午12点到20点这段时间吃饭，那么八小时外就可以做做按摩，看看球赛，织织毛衣，想干嘛就干嘛。比起天天饿着肚子去减肥，这方法显得人文化多了不是？我有个朋友试了这种方法，一开始觉得时间不习惯，后来逐渐适应后，反而觉得很轻松。
为什么间歇断食减肥这么受欢迎？
现在市面上减肥方法琳琅满目，为啥间歇断食减肥方法这么受宠呢？嘘～告诉你一个小秘密，这其中大有门道。
首先呢，这招的方法简单直接，没有任何复杂限制，你不用刻意控制热量摄入，也不需要寻找替代餐。要是你问